USA Medical Omega 3 Fish Oil Fischölkapseln mit hohem EPA- & DHA-Gehalt 60 Stk

Unser OMEGA -3-FISCHÖL enthält ausschließlich 100 % reines Fischöl aus Meeresfischen. Es wird unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt und auf bekannte Schadstoffe geprüft. Jede Weichkapsel ist reich an EPA und DHA, wichtigen Nährstoffen für den menschlichen Körper.  

Was müssen Sie über ungesättigte Fettsäuren, DHA und EPA wissen?

Ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäuren, spielen eine wesentliche Rolle in den physiologischen Prozessen des menschlichen Körpers. Tatsächlich sind nur wenige Nährstoffe so gründlich erforscht wie Omega-3-Fettsäuren. Sie können vom Körper nicht selbst produziert werden und müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Natürliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren:

• Fetthaltiger Seefisch wie Lachs, Makrele, Kabeljau, Hering und Sardinen
• Leinsamen
• Weiderindfleisch
• Ei
• Aktie

Die bekanntesten Omega-3-Fettsäuren sind ALA, DHA und EPA. Unser Körper kann diese Fettsäuren nicht selbst produzieren, daher ist es wichtig, sie durch eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Unser Körper kann die essentielle Fettsäure ALA in der Leber in EPA und anschließend in DHA umwandeln, allerdings ist die Umwandlungsrate recht begrenzt. Die Umwandlungsrate beträgt nur 15 %, daher ist es wichtig, unsere EPA- und DHA-Fettsäurenspeicher regelmäßig aufzufüllen.

DHA trägt zur Erhaltung normaler Gehirnfunktion und Sehkraft bei. Diese Wirkung kann durch eine tägliche Einnahme von 250 mg DHA erreicht werden. EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei. Diese positive Wirkung kann durch eine tägliche Einnahme von 250 mg EPA und DHA erzielt werden, die durch eine einzige Kapsel OMEGA-3-FISCHÖL bereitgestellt wird.

Die Tagesdosis (1 Kapsel) enthält 1200 mg Fischöl, davon 720 mg Omega-3-Fettsäuren: EPA 432 mg und DHA 288 mg.

Die Omega-3-Familie umfasst viele Fettsäuren. Die wichtigsten davon sind:

• Alpha-Linolensäure (ALA)
• Eicosapentaensäure (EPA)
• Docosahexaensäure (DHA)

Besonders hoch ist der DHA-Spiegel im Körper in den Zellen des Auges, des Gehirns und der Spermien. Auch EPA erfüllt zahlreiche wichtige Funktionen.

Das kritische Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren

Experten legen großen Wert auf das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 innerhalb der essentiellen Fettsäuren. Das ideale Verhältnis liegt bei 1:1–1:3. Die ungesunde Ernährung der heutigen Zivilisation enthält diese beiden Fettsäuren jedoch im Durchschnitt in einem Verhältnis von 1:10–1:30. Ein zu hoher Anteil an Omega-6-Fettsäuren im Körper ist nicht optimal, daher ist es wichtig, auf ein angemessenes Gleichgewicht zu achten. Um das richtige Verhältnis wiederherzustellen, empfehlen Ernährungsexperten eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Was enthält Omega-6-Fettsäuren, deren übermäßige Aufnahme vermieden werden sollte?

• Margarine
• Gehärtete Pflanzenöle, wie Rapsöl, Speiseöl

Was ist die ideale Omega-3-Zufuhr?

Allgemeine Gesundheitsorganisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfehlen gesunden Erwachsenen 250–500 mg kombiniertes EPA und DHA pro Tag. ( 1 , 2 , 3 ) Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch zu essen, um eine optimale Omega-3-Aufnahme sicherzustellen ( 4 ).  

Wenn es um Ernährung geht, ist mehr nicht immer besser. Wie bei vielen Nährstoffen gibt es eine Obergrenze für die empfohlene Menge. Die Food and Drug Administration (FDA) gibt an, dass bis zu 2.000 mg kombiniertes EPA und DHA pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln unbedenklich sind. In hohen Dosen können Omega-3-Fettsäuren das Blut verdünnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Empfohlene Dosierung: